Vyplňte několik základních údajů a my vám zdarma spočítáme váš osobní stravovací profil. Získáte hodnotu BMI, hodnotu bazálního metaboslismu a doporučíme vám ideální energetické hodnoty pro vaše stravování.
Díky výpočtu také zjistíte, které naše krabičky jsou pro vás nejvhodnější a získáte řadu výhod.
Energetická rovnováha v našem těle je základem úspěchu a zdraví organismu. Dodržování správného trojpoměru makroživin s dostatkem dalších mikroživin je důležitým základem. Strava se obecně skládá z makroživin, kam patří bílkoviny (proteiny), tuky (lipidy) a sacharidy (cukry), ale také z mikroživin, kam můžeme zařadit vitamíny, minerály a stopové prvky, které potřebujeme jako pomocníky při uskutečňování řady fyziologických pochodů v našem těle. Na výsledném grafu vidíte ideální poměr makroživin.
Na níže uvedeném grafu jsou zobrazené hodnoty tří základních makroživin rozepsaných v gramech. V tomto ideálním množství budete díky našemu jídelníčku doplňovat tyto makroživiny formou potravy a dosáhnete nejrychleji výsledků. Makroživiny tvoří: bílkoviny (proteiny), tuky (lipidy) a sacharidy (cukry).
Jaká je Vaše ideální váha? Index BMI (z anglického Body Mass Index) ukazuje, jak jste na tom s váhou vzhledem ke své výšce a jak byste případně měli svou váhu změnit.
| Méně než 18,5 | podváha |
|---|---|
| 18,5 až 24,99 | optimální váha |
| 25 až 29,99 | nadváha |
| 30 až 34,99 | obezita prvního stupně |
| 35 až 39,99 | obezita druhého stupně |
| Více než 40 | obezita třetího stupně |
Denní příjem tekutin by měl pokrýt nejen výdej v průběhu dne, ale také ztráty tekutin během spánku. Celkový příjem tekutin pak závisí na pohlaví, věku, celkovém denním energetickém výdeji a dokonce i na množství bílkovin přijatých ve stravě. Níže uvedená hodnota je Váš průměrný ideální doporučený denní příjem tekutin. Pozor však na slazené nápoje, které mohou nepříznivě ovlivnit výsledky dodržování jídelníčku.
